Tête à tête indiscret

Les consultations individuelles

« Avez-vous remarqué qu’à table, les mets que l’on vous sert vous mettent les mots à la bouche ? »
Raymond Devos

Mon approche sur la perte de poids saine

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Les consultations individuelles durent entre 1h et 1h30 et se déroulent dans le quartier de l’Esplanade à Strasbourg. Les enfants sont vus avec au moins un parent, les adolescents peuvent être vus seuls. Si vous le souhaitez, vous pouvez venir en couple.

La fréquence et le nombre de nos rencontres seront ajustés à vos contraintes et votre objectif personnel. Au besoin, un déplacement à domicile pourra être envisagé.

Le tarif de la consultation est fixé à 60 € et n’est, pour l’instant, pas remboursé par la Sécurité Sociale. De plus en plus de contrats de mutuelle incluent cependant ce type de frais dans leurs forfaits, renseignez-vous auprès de votre conseiller.

Approche psycho-nutritionnelle

L’approche psycho-nutritionnelle sur laquelle est basée ma technique de travail et de prise en charge individuelle cherche à comprendre, ou du moins appréhender, les troubles du comportement alimentaire. Elle intègre diverses méthodes : l’entretien motivationnel, la méditation de pleine conscience, la thérapie d’acceptation et d’engagement, … .
On pourra travailler sur les croyances alimentaires, les sensations alimentaires, les émotions, le corps, l’estime de soi, …

La perte de poids, c’est plus que de bien manger. Mais travailler ne doit pas être difficile

L’entretien motivationnel est une méthode de communication directive, centrée sur la personne, et visant au changement de comportement par l’exploration et la résolution de l’ambivalence.

La méditation de pleine conscience (mindfulness) a récemment été associée à des bénéfices pour la santé : amélioration de la fonction immunitaire, réduction de la pression artérielle et amélioration des fonctions cognitives.

4 composantes clés y contribuent :

– la régulation de l’attention,
– la conscience du corps,
– la régulation des émotions,
– le sens de soi-même.

Adapter à tout le monde

Il n’y a pas de régime unique pour tous

La thérapie d’acceptation et d’engagement (en anglais ACT pour Acceptance and Commitment Therapy) vise à améliorer la flexibilité psychologique, c’est-à-dire la capacité d’être en contact avec les émotions et les pensées du moment présent tout en maintenant ou changeant au besoin son action dans la poursuite de ses objectifs ou de ses valeurs.

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