Tête à tête indiscret
Les consultations individuelles
« Avez-vous remarqué qu’à table, les mets que l’on vous sert vous mettent les mots à la bouche ? »
Raymond Devos
Mon approche sur la perte de poids saine
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Approche psycho-nutritionnelle
L’approche psycho-nutritionnelle sur laquelle est basée ma technique de travail et de prise en charge individuelle cherche à comprendre, ou du moins appréhender, les troubles du comportement alimentaire. Elle intègre diverses méthodes : l’entretien motivationnel, la méditation de pleine conscience, la thérapie d’acceptation et d’engagement, … .
On pourra travailler sur les croyances alimentaires, les sensations alimentaires, les émotions, le corps, l’estime de soi, …
La perte de poids, c’est plus que de bien manger. Mais travailler ne doit pas être difficile
L’entretien motivationnel est une méthode de communication directive, centrée sur la personne, et visant au changement de comportement par l’exploration et la résolution de l’ambivalence.
La méditation de pleine conscience (mindfulness) a récemment été associée à des bénéfices pour la santé : amélioration de la fonction immunitaire, réduction de la pression artérielle et amélioration des fonctions cognitives.
4 composantes clés y contribuent :
– la régulation de l’attention,
– la conscience du corps,
– la régulation des émotions,
– le sens de soi-même.
Adapter à tout le monde
Il n’y a pas de régime unique pour tous
La thérapie d’acceptation et d’engagement (en anglais ACT pour Acceptance and Commitment Therapy) vise à améliorer la flexibilité psychologique, c’est-à-dire la capacité d’être en contact avec les émotions et les pensées du moment présent tout en maintenant ou changeant au besoin son action dans la poursuite de ses objectifs ou de ses valeurs.
Questions fréquemment posées
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Le réseau de Nutrilibre
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